Mangez bien

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Il est important de bien manger pour réduire votre risque de cancer. La Société canadienne du cancer recommande de suivre le Guide alimentaire canadien et de manger une variété d’aliments sains tous les jours :
- La moitié de votre assiette doit être composée de légumes et de fruits.
- Choisissez des aliments riches en fibres ou à grains entiers.
- Consommez une variété d’aliments protéinés. Choisissez plus souvent des protéines autres que la viande rouge et la viande transformée.
- Optez pour les aliments et les boissons qui contiennent moins de gras saturés, de sucres ajoutés et de sodium.
- Choisissez soigneusement la méthode de cuisson ainsi que les assaisonnements et les matières grasses utilisés.
Votre alimentation peut avoir un effet important sur votre santé, et bien que les recherches indiquent que certains aliments peuvent réduire directement votre risque de cancer, le portrait global de vos habitudes alimentaires compte lui aussi.
Bien manger : les bases
Créer des repas sains à l’aide du Guide alimentaire canadien
Mangez plus de légumes, de fruits et de fibres
Aliments et ingrédients dont il faut limiter la consommation
Autres renseignements sur l’alimentation et les saines habitudes alimentaires
Quelques éléments de réflexion pour mieux manger
Bien manger malgré un horaire chargé et en respectant un budget
Bien manger dès le jeune âge
Testez vos connaissances alimentaires!
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