Femmes au bord d'un lac

Réduisez votre risque

Vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre risque de cancer – en commençant par mener une vie saine et active. 

Peut-on prévenir le cancer?

On peut prévenir environ 4 cas de cancer sur 10 en adoptant un mode de vie sain et des politiques qui protègent la santé des Canadiens. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez réduire votre risque personnel de cancer dès maintenant. Il n’est jamais trop tard pour améliorer vos habitudes afin de vivre en meilleure santé et plus longtemps.

Faites des choix santé

Vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre risque de cancer – en commençant par mener une vie saine et active. Faire des choix santé peut être simple, rapide et abordable. Quel que soit votre âge, vous pouvez poser de petits gestes qui ont beaucoup d’importance pour demeurer en bonne santé. C’est avec grand plaisir que nous partageons avec vous quelques moyens tout simples de réduire votre risque de cancer.
Symbole d’interdiction de fumer

Vivez sans fumée

Le geste le plus important que vous pouvez poser pour réduire votre risque personnel de cancer est de vivre sans fumée.
Flacon d’écran solaire dans une main

Protégez-vous du soleil

Profitez du soleil en toute sécurité. Protégez votre peau, protégez vos yeux. 
Deux pieds debout sur un pèse-personne

Maintenez un poids santé

En plus de vivre sans fumée, maintenir un poids santé est l’une des meilleures façons pour vous de réduire votre risque de cancer. 
Variété d’aliments sains

Mangez bien

Une saine alimentation joue un rôle important pour la réduction de votre risque de cancer. 
Un vélo

Bougez plus et passez moins de temps assis

Le manque d’activité physique et le fait de passer trop de temps assis augmentent le risque de cancer. Visez 30 minutes d’activité chaque jour et prenez souvent de courtes pauses de votre position assise. 
Une bouteille de vin et des verres de différents types d’alcool

Limitez votre consommation d’alcool

La consommation d’alcool, peu importe le type ou la quantité, augmente votre risque de cancer. Moins vous buvez d’alcool, plus vous réduisez votre risque. 

Combien de cancers peut-on prévenir?

Saviez-vous qu’au Canada, environ 4 cas de cancer sur 10 peuvent être évités? Vous avez bien lu. Certaines choses que nous mangeons, buvons, respirons et faisons ont une influence sur notre risque de cancer. 

L’étude ComPARe (Canadian Population Attributable Risk of Cancer, ou Risque attribuable du cancer chez la population canadienne) a établi combien de cas de cancer il serait possible d’éviter dans l’avenir en modifiant le monde qui nous entoure. Cela implique de faire des choix sains et de nous protéger à la maison, au travail et au jeu.

Si nous agissons maintenant, nous pourrions prévenir des milliers de cas de cancer d’ici l’année 2042. La clé est de comprendre les risques et de poser des gestes pour nous protéger dans nos vies de tous les jours. Nous pouvons réduire notre exposition aux facteurs de risque de cancer en modifiant le monde qui nous entoure.

Prenez des décisions éclairées

Suivez ces recommandations afin de réduire votre risque de cancer.
Un gène

Vérifiez vos antécédents familiaux

Si l’un de vos proches parents a déjà reçu un diagnostic de cancer, mentionnez-le à votre médecin. 
Une personne tenant une plaquette de contraceptifs oraux

Renseignez-vous sur les hormones

La pilule contraceptive et l’hormonothérapie substitutive peuvent accroître votre risque de cancer. Voyez quels sont leurs avantages et inconvénients. 
Une seringue

Faites-vous vacciner

Certains virus causent le cancer. Demandez à votre médecin si vous devriez vous faire vacciner contre l'hépatite B ou le VPH. 
Une trousse de premiers soins

Travaillez en toute sécurité

Certaines substances présentes en milieu de travail sont à l’origine d’un faible pourcentage de cancers. Sachez quel est votre risque et protégez-vous. 
Un dispositif d’analyse du radon

Apprenez à connaître votre environnement

Voyez comment réduire votre exposition aux substances qui causent le cancer (carcinogènes). 
Une personne assise, songeant à une question qu’elle se pose

Mythes et controverses

Méfiez-vous de l’information provenant de sources non surveillées. 
Des enfants devant leurs parents sur un chemin boisé.

Découvrez nos programmes de prévention

Nous savons qu’il faut parfois un petit coup de pouce pour réussir à changer positivement des habitudes de vie; c’est pourquoi nous sommes là pour vous aider. Nous proposons des programmes de cessation tabagique ainsi que des programmes de promotion de la santé conçus pour le grand public, les écoles et les milieux de travail. 
Des enfants devant leurs parents sur un chemin boisé.
Outil « C’est ma vie! »
Nous avons des outils pour vous

C’est ma vie!

C’est ma vie! est un outil interactif qui, à partir de données probantes, explique comment 16 facteurs affectent votre risque de cancer et comment réduire ce risque par de simples changements.
Outil « C’est ma vie! »

Nous avons des outils pour vous

Une activité sur la sécurité au soleil pour les enfants

Coin-coin – Bon sens sous le soleil

Sous forme de jeu-questionnaire, cet origami amusant renseigne les enfants du primaire sur les règles de bon sens sous le soleil. Les instructions pour assembler le jeu sont incluses. 
Un enfant prenant une bouchée de pastèque

Trucs mensuels

Vous voulez réduire votre risque personnel, mais ne savez par où commencer? Pour vous aider à réduire votre risque, nous vous proposons 12 suggestions mensuelles et des trucs tout simples pour chacune.
Deux personnes dans les bras l’une de l’autre

Une étape à la fois - Vous pouvez cesser de fumer

Cette brochure s’adresse aux personnes qui fument et qui sont prêtes ou non à cesser de fumer.