Lorsqu’un être cher reçoit un diagnostic de cancer, il n’y a pas que sa vie qui s’en retrouve bouleversée. Endosser le rôle de personne proche aidante peut être une expérience enrichissante, mais assumer soudainement de nouvelles responsabilités importantes peut représenter un défi.
Avec la croissance et le vieillissement de la population canadienne, le nombre de cas de cancer augmente. Cela signifie également que de plus en plus de personnes deviennent des proches aidants. Selon Statistique Canada, environ 7,8 millions de personnes en 2018 – soit une personne sur quatre au pays – ont offert des soins à un proche vivant avec un problème de santé de longue durée.
Si vous êtes une personne proche aidante depuis peu, sachez que d’autres vivent la même chose que vous. Des proches aidants expérimentés partagent leurs conseils dans notre communauté en ligne dédiée au soutien en lien avec le cancer.
« N’oubliez pas de prendre soin de vous afin de pouvoir soutenir la personne dont vous vous occupez. »
Quand on prend soin d’une autre personne, il peut devenir difficile de porter attention à son propre bien-être physique, émotionnel et mental. Pourtant, prendre soin de soi lorsqu’on est une personne proche aidante est primordial pour être en mesure d’offrir du soutien aux autres. Les proches aidants qui répondent à leurs propres besoins et qui reçoivent du soutien sont généralement mieux outillés pour accompagner autrui.
Il est notamment important de veiller à sa santé physique en se reposant, en mangeant sainement et en trouvant des moyens de gérer son stress. Prendre soin de sa santé émotionnelle et mentale peut aussi s’accomplir en prenant des pauses et du temps pour soi lorsque c’est possible, et en partageant ses émotions avec des personnes de confiance.
Pour d’autres conseils sur la façon de prendre soin de soi en tant que personne proche aidante, consultez notre ressource sur le sujet.
« Il est tout à fait normal de demander de l’aide, même si c’est simplement pour avoir de la compagnie. »
Faire partie du cercle de soutien d’une personne, c’est aussi reconnaître ses propres limites et savoir quand aller chercher du soutien pour soi-même. Il est tout à fait acceptable de se tourner vers sa famille, ses amis ou sa communauté. De plus, le soutien peut prendre plusieurs formes. Vous pourriez avoir besoin d’aide pour des tâches concrètes comme des travaux ménagers, la garde de vos enfants ou simplement une pause dans votre rôle de personne proche aidante.
Parfois, le soutien émotionnel est tout aussi essentiel. Vous pourriez simplement souhaiter passer du temps avec quelqu’un ou discuter avec une personne de confiance d’un sujet qui n’a rien à voir avec le cancer. Prendre le temps de se ressourcer est important, et demander de l’aide peut rendre cela possible.
« Préparez-vous aux défis émotionnels, venant des deux côtés. »
Les personnes atteintes de cancer peuvent ressentir de la colère, de l’anxiété et une gamme d’émotions complexes. Il est tout à fait normal que les proches aidants traversent eux aussi des moments émotionnellement difficiles. Parfois, ces défis peuvent même être vécus en tandem avec la personne accompagnée.
Reconnaître ses émotions et en parler ouvertement peut améliorer la communication avec vos proches et renforcer vos liens. Prendre le temps de se ressourcer sur le plan émotionnel est essentiel. Cela peut signifier, pour vous deux, de trouver des sources d’apaisement et des moyens de mieux gérer vos émotions.
Pour d’autres conseils, consultez notre ressource sur la gestion des émotions.
« Si votre rôle de personne proche aidante tire à sa fin, respectez les volontés de la personne accompagnée. »
« Acceptez la situation et concentrez-vous sur le moment présent. »
Assumer le rôle de proche aidant pour une personne atteinte de cancer demande beaucoup d’apprentissages et d’ajustements. Heureusement, il existe une panoplie d’informations et de ressources pour vous aider à composer avec ces nouvelles responsabilités.
Joignez-vous à notre communauté en ligne de soutien par les pairs et entrez en contact avec d’autres personnes qui vivent une expérience semblable.