Boisson fouettée aux fruits
Essayez cette recette facile de boisson fouettée si vous manquez d’appétit ou si vous avez la bouche sèche ou de la difficulté à avaler des aliments.
Recette par : Betty Wessner, aidante
Ingrédients
- 1 tasse yogourt nature non sucré, 1 % ou 2 % (facultatif : probiotique)
- 1–2 c. à thé graines de lin, broyées grossièrement
- 1 banane, pas trop mûre
- 2/3 tasse petits fruits congelés
- 1/2 tasse jus d’orange, environ
Préparation
Placer dans un mélangeur tous les ingrédients, sauf le jus d’orange, dans l’ordre où ils apparaissent. (J’utilise un petit mélangeur à boisson.)
Ajouter du jus d’orange jusqu’à la marque de 2 tasses.
Bien mélanger.
Donne 2 tasses
Information nutritionnelle
Par tasse
- Calories : 187
- Lipides : 3 grammes
- Glucides : 35 grammes
- Fibres : 3 grammes
- Protéines : 8 grammes